Ezeket a trükköket tényleg érdemes betartani – mert ha te kidőlsz, a meló sem megy tovább.

Ne spórolj a vízzel!

Egy hosszú nyári nap alatt simán kimegy belőled 3-4 liter folyadék. És nem, a kávé nem számít bele. A legnagyobb hiba, amit ilyenkor elkövethetsz, hogy csak akkor iszol, amikor már szomjas vagy – akkor már régen késő. Tarts mindig a közelben egy nagy palack vizet, és ha bírod, dobj mellé izotóniás italt is.

• Ne várd meg, amíg kiszáradsz.
• Ne szégyellj megállni egy kortyra.
• Ne kísérletezz cukros löttyökkel – csak ront a helyzeten.

Tervezd újra a napod – és ne égj ki

Nem minden munkát lehet hajnalban kezdeni, de amit lehet, azt igenis érdemes. A legmelegebb órák (11 és 15 között) alatt csak a vakolat nem olvad le rólad – te viszont simán leamortizálódhatsz.

• A nehéz fizikai melót időzítsd reggelre vagy estére.
• Ha van lehetőség, húzódj árnyékba délben.
• Ha nincs árnyék, teremts magadnak – ponyvával, sátorral, akármi.

Ez nem lustaság, hanem profizmus. A tested nem gép, és nem is hűtött raktárban dolgozol.

Lassíts, mielőtt teljesen kifősz

Van az a pont, amikor már nem megy a vágás, nem áll kézre a fugázó, és csak azt érzed, hogy minden zavar. Na, ez az, amikor már túlmentél a határon.

• Iktass be pihenőket – tényleg.
• 5 perc árnyékban többet ér, mint 20 perc kapkodva.
• Ha szédülsz, zsibbad a kezed vagy fura dolgokat mondasz – azonnal állj meg.

A munka megvár. Az egészséged viszont nem jön vissza, ha elrontod.

Ruházat = védelem, nem divat

A fekete póló és a vastag munkanadrág nem most van elemében. A világos, szellős, természetes anyagból készült cuccok nem a nyaralók kiváltságai – hanem a túlélés zálogai. A fejfedő pedig nem választható: kell.

• Kalap, sapka, kendő – csak legyen valami a fejeden.
• Naptej, ha szabad ég alatt vagy egész nap.
• Ha lehet, váltóruha – mert az izzadt póló nem hűsít, csak rátapad.

Nézz a másikra is

Lehet, hogy te bírod a gyűrődést, de a brigádban biztos van olyan, aki nem szól időben. Figyelj oda a másikra is, mert egy félrenézett jel akár nagy bajhoz vezethet.

• Ha látod, hogy valaki furán mozog, nem beszél, nem találja a helyét – vidd árnyékba.
• Adj neki vizet, és ne hagyd, hogy „jól vagyok”-kal lerázza.
• Jobb tíz perc pihenő, mint egy mentő.

 

Nem a hősök maradnak talpon nyáron, hanem azok, akik tudnak előre gondolkodni. Egy jó szakember nemcsak a beton kötésidejét ismeri, hanem a saját határait is. Ha meg akarod csinálni a melót, akkor vigyáznod kell magadra is.